INTERVAL TRAINING

Je druh tělesné aktivity, při které střídáme rychlé úseky vyšší intenzity s odpočinkovými, trénujeme podle času a každý si lekci přizpůsobí podle svého. Intervalový trénink není zase tak velká věda. Mezi jednotlivými úseky intenzity a odpočinku si tělo nevydechne. Proto jdeme do dalšího opakování trochu unavení a musíme se hodně snažit, abychom další interval zmákli. Díky tomu jsme schopní vybudovat si lepší vytrvalost, posílit kardiovaskulární systém a nakopnout metabolismus.

ÚTERÝ - zrcadlový sálek ZŠ TGM, 19:05 - 20:05

ČTVRTEK - zrcadlový sálek ZŠ TGM, 18:00 - 19:00

NEDĚLE - RC MaTami, 18:00 - 19:00

POWER VINYASA YOGA

Hodina je držena v posilovací rovině s prvky klasické jógy. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Zároveň však důkladně protáhneme celé tělo. Hodina je určena pro každého (i úplné začátečníky).

Všechny lekce probíhají v RC MaTami, pondělí v 19h, pátek v 18:30.

Na všechny lekce je nutná rezervace! Sledujte https://www.facebook.com/instruktorkaDM/ nebo https://danamatejskova.webnode.cz/aktuality/